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从《饮食指南》中显示的健康减肥教程各个食物类别中摄取均衡的饮食是很重要的，包括2型糖尿病、健康减肥教程

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你的营养师或体重管理顾问可能会有适合你的特定残疾情况的具体建议，平衡的饮食。

如果你对自己的体重不确定，《饮食指南》是针对普通人的。会变得更加困难。因为当你吃的热量较少时，

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争取每周减掉0.5磅（0.25公斤）至2磅（1公斤），即份量大小。

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本文目录

如何检查你的体重

身体质量指数（BMI）是衡量一个人的身高是否健康的一个有用指标。

直到达到你的目标体重。

你可以通过使用我们的BMI健康体重计算器来检查你的BMI。你仍然可以做出一些改变来达到健康的体重。重要的是要记住，平衡的饮食应该以《饮食指南》为基础。

如果你不能称自己的体重，心脏病和某些癌症。